Stres, psychohygiena, wellbeing a prevence syndromu vyhoření (DVPP)
Popis kurzu:
V profesi pedagoga se se stresem setkáváme velmi často, dá se říci, že každý den. Jak si pedagog dokáže s velkou mírou stresu poradit a stresorům odolávat, záleží nejvíce na osobnostním nastavení konkrétního pedagoga a na vnějších podmínkách, v nichž pracuje. Značně zde může pomoci psychohygiena a její důsledné praktikování. V programu si ukážeme nejčastější "školní" stresory a hlavně si prakticky vyzkoušíme, jak těmto stresorům odolávat. Projdeme techniky, jak o sebe pečovat už v průběhu vyučovacího procesu, ale i později v rámci svých volnočasových aktivit. Nezvládnutý stres, nedostatečná psychohygiena mohou být cestou k syndromu vyhoření. Právě pedagogové jsou jednou z profesí nejvíce ohrožených psychickým a emočním vyčerpáním. Aby k tomu nedocházelo, je potřeba zvýšená míra péče o sebe - uvědomovat si, že můj život není jen školní práce, i když může být spojená s láskou a radostí.Momentálně nejsou žádné volné termíny, zaslat poptávku na tento kurz.
Dodavatel: Akredika o.p.s., společnost není plátce DPH.
Popis kurzu
Stres, psychohygiena, wellbeing a prevence syndromu vyhoření (DVPP)
V profesi pedagoga se se stresem setkáváme velmi často, dá se říci, že každý den. Jak si pedagog dokáže s velkou mírou stresu poradit a stresorům odolávat, záleží nejvíce na osobnostním nastavení konkrétního pedagoga a na vnějších podmínkách, v nichž pracuje. Značně zde může pomoci psychohygiena a její důsledné praktikování. V programu si ukážeme nejčastější "školní" stresory a hlavně si prakticky vyzkoušíme, jak těmto stresorům odolávat. Projdeme techniky, jak o sebe pečovat už v průběhu vyučovacího procesu, ale i později v rámci svých volnočasových aktivit. Nezvládnutý stres, nedostatečná psychohygiena mohou být cestou k syndromu vyhoření. Právě pedagogové jsou jednou z profesí nejvíce ohrožených psychickým a emočním vyčerpáním. Aby k tomu nedocházelo, je potřeba zvýšená míra péče o sebe - uvědomovat si, že můj život není jen školní práce, i když může být spojená s láskou a radostí.
Co mi kurz přinese:
- Seznámíte s psychohygienou a její problematikou.
- Naučíte se stanovit priority ve svém pracovním i soukromém životě.
- Osvojíte si základy psychohygieny a pozitivní psychologie.
- Poznáte nové relaxační techniky, jako autogenní trénink, imaginační a vizualizační techniky.
- Dozvíte se, jak odolávat neustálému tlaku, který je nás kladen.
- Získáte základní informace o syndromu vyhoření a něco o jeho historii.
- Seznámíte se s psychickou, fyzickou a sociální rovinou syndromu vyhoření.
- Získáte informace o stadiích vyhaslosti a jeho rizikových faktorech.
- Získáte informace o možnostech prevence vyhoření.
Délka kurzu: 8 vyučovacích hodin
Pro koho je kurz určený? Pro pedagogické i nepedagogické pracovníky ZŠ a SŠ
